如何注意

我们得到它：你有限的时间和太多要求你的注意力。我们现在正在滚动Instagram时对您的注意力争夺。所以我们将削减追逐。在这一集中，我们开始了解如何更好地使用我们的注意力的建议，并发现很少有答案。

首先，如果您认为多任务处理是做到这一切的关键，心理学家会告诉您再次思考。并肯定，关注要记住重要事物的关键，但即使我们试图注意，我们记得并非总是在我们的控制之下，因为记忆专家解释。事实上，由于人类学家告诉我们，关注不仅仅是我们自己的大脑中的东西 - 我们的文化也决定了值得注意的值得注意，以及我们对分散注意力的感受。

我们从患有注意力缺陷多动障碍的人那里得到了一些保持注意力集中的提示。一次短暂的野外旅行，看看我们付钱后会发生什么太多关注的东西。最后，我们看到了我们可以从宠物身上学到什么，它们非常擅长照顾我们(松鼠也不例外)，而且已经进化到知道如何吸引我们的注意。

订阅来告诉我更多在Apple Podcasts.,谷歌播放音乐,Spotify,钉箱机,声云．

阅读完整的成绩单

本期节目中你将听到的人物

内森•沃德他的研究重点是理解和提高管理多信息流(即多任务处理)的能力。他在实验室和现实环境中研究了这个问题。沃德使用认知训练、锻炼和低电流大脑刺激等干预手段来调节人们在各种场景下的多任务处理方式。阅读更多关于他的工作应用认知实验室．

Ayanna托马斯他主要通过观察记忆是如何让我们失望的来研究记忆。她研究了目击者如何在法庭案件中更准确，压力对记忆过程产生负面影响的方式，以及随着我们变老，帮助我们最大限度地利用记忆的方法。她抬起头认知老化和记忆实验室．

艾琳·克雷汉他拥有临床心理学博士学位，是艾略特-皮尔森儿童研究和人类发展系的助理教授。除了对比自闭症和多动症患者注意力的眼球追踪研究外，她的项目还包括针对自闭症青少年和年轻人的性教育。通过这些和其他研究的努力克里汉实验室旨在提高神经多样性人群的生活质量。

Nico Daglio Fine.， A23，被录取在塔夫茨/新英格兰音乐学院双学位课程．他是一位音乐家、作曲家和多媒体艺术家。最近，他一直在思考“听”和“听”之间的区别波林Oliveros．

尼克西维尔他是人类学系的助理教授，也在科学、技术和社会程序。作为他的研究方法的人使技术处理文化材料,他看着如何关注货币的许多理解,一个能力,一个过滤器,一个聚光灯,道德responsibility-come在计算系统的设计旨在量化,吸引,或关注。阅读更多关于他的作品在这里．

Sara Lewis.是一位生物学系教授，是一位进化生态学家，主要集中在昆虫保护。她最近领导了一个国际生物学家团队萤火虫旅游调查这导致了发表在该杂志上的一篇评论保护科学与实践. 阅读更多有关工作的信息刘易斯实验室．

斯蒂芬妮Borns-Weil她是卡明斯兽医学院(Cummings School of Veterinary Medicine)的临床助理教授，也是该校动物行为服务部门的负责人。参观行为服务网站上的及时文章如何减少寻求注意的行为（如你的狗或猫轰炸你的缩放会议）和处理狗的口罩恐惧症．

---

成绩单

安娜•米勒：这听起来很熟悉吗？

(汽车的声音。孩子们在后座争吵。文本警报。收音机里有天气预报。鸣笛。

米勒无论我们走到哪里，似乎总是有各种事物在争夺我们的注意力。那么，我们如何穿过噪音——并真正聚焦呢?

(音乐)

米勒: 这是T告诉我更多，塔夫茨大学播客。我是安娜·米勒。

朱莉弗拉赫蒂我是Julie Flaherty。

米勒在这节课中，我们将探讨如何避免分心，最大限度地集中注意力。

弗莱赫蒂当前位置如果你保持跟踪，你可以将注意力分散到流感大流行给我们带来的挑战列表中。对于过去一年一直在家工作的人来说，这意味着一只眼睛盯着你的孩子，而他假装要上远程学校，另一只眼睛盯着你的猫，它正渴望跳进你的Zoom会议。

米勒:所以我们和塔夫茨大学的专家讨论了注意力是如何起作用的，希望能得到一些关于如何更加专注的建议。我们发现注意力比我们想象的要复杂得多。

首先，多任务处理的艺术。我们求助于Nate Ward助理教授，他是一位研究这方面的应用认知心理学家。

内特病房：在我的实验室中，我们通过查看当我们尝试转移并划分我们的注意时，研究多任务处理。

米勒例如，分心驾驶。沃德和他的本科生和研究生团队在实验室里使用一个逼真的驾驶模拟器来研究它。

病房:是啊。所以如果你从福特Fusion里开出来。然后有五个大屏幕试图模拟一个像样的视场。我们有安全带，你可以调整腰椎支撑等等。

[呼啸而过的汽车]

米勒：在模拟中，他们可以控制诸如交通密度和天气模式之类的东西 - 但他们真的追求的是我们是否能够成功拼接竞争任务。

病房:所以我们可以把人们放在那里，让他们开车时不分心，然后让他们一边开车，一边可能和乘客说话……

“你好吗?”

“我很好，你呢?”

．..或者做一个传统的实验室任务，但在模拟器中，比如按7倒数……

“42、35、28、14……”

他们发现并不是所有的分心都是一样的。有些需要我们更多的关注。

病房：所以在分心驾驶研究中，我们可以认为分心的类型更多的是视觉的、手动的或认知的，对吗？所以手动驾驶是，如果我把手从方向盘上拿开，认知驾驶是，如果我在驾驶时思考其他事情而不是驾驶，那么视觉驾驶就是让我的眼睛离开实际的道路，对吗？真的，视觉，任何视觉，在方向盘后面都很糟糕，对吗？所以我想说，如果你必须选择一件我们多年来发现的最糟糕的事情，那就是发短信，开车时发短信。

(音乐)

米勒人类真的擅长多任务处理吗?还是结果总是很糟糕?

病房嗯，我希望我可以说我们一直都很擅长这个。我的意思是，一般来说我们都在挣扎，对吧?我们努力成功地转移和分散我们的注意力。我认为这是完全没有争议的。在这个问题上，是否有某些人可能更擅长?是的,当然。我之前做过一些工作，我们碰巧发现了一组人他们能够在模拟研究中分散和转移他们的注意力，对吧，用驾驶模拟器。然后我们可以将他们带回在看看他们的大脑相比他们在做一个更传统的实验室任务和一些控制和对这群人来说,我们称为平常人一样,我们发现他们基本上能够完成的活动,即使没有像对照组那样在行为上有更好的表现，他们在做这些活动时，传统上需要的大脑区域的活跃程度也更低。所以可能是他们的神经效率更高，等等。 But the huge caveat here is that this is rare. These are by far the outliers. And I would say that the more common thing we see in a lot of our studies is that it's really hard to successfully shift and divide our attention.

米勒你是一个超级工作者吗?

病房当前位置不，不。所以研究就是我的搜索，我认为这就是我喜欢研究多任务的部分原因，因为我在这方面很糟糕。

米勒我们是否经常认为自己比实际更专注?比如，我们是否有这种偏见，认为我们是优秀的司机，我们没有分心，而在现实中，我们比自己意识到的更容易分心?

病房：当然。因此，在一些研究中，我们发现那些说自己做得最多，多任务做得最多的人，他们认为自己在这方面没有什么问题，在我们所研究的研究中，他们实际上做得最差。而他们却没有意识到这一点。这是有道理的，对吧？这就好像他们无法关注他们的赤字，因为这就是关注的本质，对吧？我想，他们没有那种成就。所以，是的，我们确实发现，我们往往对自己的能力有一种过度夸大的看法，认为自己能够完成某种多重任务。

米勒那么，我们的注意力能力是与生俱来的吗?或者这是我们可以改进的地方?

病房我们多年来学到的一件事是，通过做特定的活动，参与特定任务的大脑训练，我们当然可以在那个任务上做得更好。更难说明的是这如何转移到不相关或远亲关系的任务中，这就是远亲转移的概念。在这方面，我认为现在就确定它将如何发挥作用还为时过早。我们当然会对此进行调查，因为它很有前景。我只是，现在，每当我的父母问我他们是否应该为某个大脑训练应用付费时，我都鼓励他们先去散步。锻炼更便宜，而且对我们的认知能力和心血管系统有其他的下游影响。

米勒沃德很快注意到，不公平地分散注意力会得到不好的评价。但有时它确实对我们有益。

病房事实证明，分散注意力在某些方面确实是件好事。例如，如果有人第一次开始锻炼，听一些分散注意力的音乐，让他们的注意力集中，而不是去想他们的膝盖现在有多疼。我们正在和一些研究人员进行一项正式的研究。我们正在研究的是，我们是否可以使用，比如说，沉浸式虚拟现实来分散那些可能处于慢性疼痛中的人的注意力。这是分散注意力的另一种用途，我认为这是一种积极的用途。

(音乐)

弗莱赫蒂当前位置当人们努力集中注意力时，往往是因为他们想记住一些东西——无论是测验的事实，还是他们把车停在了哪里。但正如记者莫妮卡·希门尼斯(Monica Jimenez)在与塔夫茨大学心理学教授阿雅娜·托马斯(Ayanna Thomas)交谈时发现的那样，有很多事情会让我们之间产生回忆。

Monica Jimenez.：阿亚娜·托马斯在塔夫茨管理认知老化和记忆实验室。她研究记忆已经25年了，她说理解记忆真的意味着理解注意力。

Ayanna托马斯我们都有过这样的情况，你开始开车，然后你意识到你没有去你想去的地方，因为你使用了自动驾驶，开始去一个你经常开车去的地方。这是一种意识到你可以拥有记忆，也可以参与记忆而不需要全神贯注。 

但是你能学习信息吗？你能在不注意的情况下编码新的记忆吗？我能在晚上睡觉的时候听第二语言吗？我不这么认为。 

当你试图分析新信息时，你没有任何现成的图式来帮助你指导你在做什么，注意力过程是至关重要的。 

杰瑞斯但是留下记忆并不仅仅是你是否集中注意力的问题——关键因素是压力。

托马斯：如果你目睹了暴力犯罪，很可能会产生一系列激素的释放，这些激素，像去甲肾上腺素和肾上腺素，还有皮质醇，在你经历暴力犯罪时会对注意力和记忆过程产生直接影响，但是，当你记住这些信息时，你可能会再次经历这种压力。

我们有这样一个假设，当一个人经历压力反应时，他们的肾上腺素水平很高，所以你感觉心跳加速，你开始出汗[心跳的声音]——这实际上将把注意力集中在环境中可能存在的威胁上。但这将是一个权衡。他们会错过外围的信息。[鸟鸣声]有时你会听到人们错误地认为，如果他们经历了一些非常非常有压力的事情，它会烧掉你的记忆，就像你会有一个非常清晰生动的回忆，几乎就像这个特定事件的闪光灯一样。但事实并非如此。

杰瑞斯:所有这一切都发生在我们的注意力被放大的时候——当我们分心的时候呢?

托马斯当人们处于分散注意力的实验中，他们更容易出现我称之为错误记忆错误的现象，也就是这种重构错误，而不是正常情况下。每次我们试图返回并试图提取更多的信息时，我们很可能会添加不存在的信息。

杰瑞斯你对这些记忆注意得越多，后果就越严重。

托马斯:我做过其他类似的案例，人们试图把注意力放在他们没有忘记的记忆上，比如“我要试着把它形象化。”我将尝试参与到这些其他的认知过程中。“不幸的是，有太多的证据表明，这些技巧实际上会导致更严重的失真。”

我认为人们必须意识到，有时候你只是不记得事情。你做什么都不能把信息拿回来。

杰瑞斯：所以答案就是一直全神贯注，这样你就不会错过任何东西，对吗？

托马斯我给一些法学教授做了这个报告。他们对法律领域的应用非常感兴趣。所以我给他们看了这个视频。我说:“我只是想让你看这个视频。”这是一个海报会议。这是一分半钟，他们看着学生们在海报会议上团团转。在这一分半钟的最后，我说，“好吧，这是一起犯罪。有谁看到了犯罪过程吗?”我的观众中只有一个人看到了犯罪过程。我说"好吧，你一个人，描述一下犯罪过程" He was able to. There was a theft of a backpack. He was able to describe the backpack. And I said, "Okay, can you pick out the assailant from a lineup? I’m going to give you a lineup.” He was not able to do that. He said, “I have no idea.” He was looking right at the person.

即使是在全神贯注的状态下，谁知道人们在做什么呢?我们还没有完全投入。这将会影响我们以后真正能记住的东西。

杰瑞斯：了解这些有帮助吗？

托马斯:我现在可以给你做一个错误记忆演示，告诉你这是一个错误记忆演示，你仍然会展示错误记忆。记忆是有趣的。

我认为记忆是我们作为人的核心。它们给了我们自我的感觉。我们选择记住的东西，我们有意识地记住的东西和我们忘记的东西，真正影响了我们的身份和我们与周围世界互动的方式。 

这让我很着迷因为我们选择记住的东西和我们记住的方式并不一定是事物本来的样子。所以我们是谁几乎是我们为自己创造的一个虚构的概念。

(音乐)

弗莱赫蒂保持注意力集中对任何人来说都是一个挑战，尤其是对自闭症或注意力缺陷多动障碍患者。许多患有自闭症的儿童同时患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)，对临床医生来说，同时诊断这两种疾病可能很棘手。

Eileen Crehan是儿童研究和人类发展系的助理教授。她正在进行一项利用注意力来区分自闭症和多动症的研究。她向孩子们展示了像神奇宝贝这样对孩子友好的东西的图片和视频，以及人们移动、交谈和表情不同的视频。然后她监控孩子们看什么以及看多长时间。顺便说一句，她现在正和她的女儿一起休产假，你会听到背景中的咕咕声。

艾琳·克雷汉:所以眼动仪会捕捉我们研究参与者的眼球运动，以及非常非常轻微的眼球运动。就像在半度的视角内，这是非常非常小的空间，因为我们的眼睛移动得非常快，以非常小的增量来接收信息。所以我们在屏幕上展示了一堆社会信息。然后我们观察患有多动症的人，患有自闭症的人，两种诊断都有的人和两种诊断都没有的人如何利用社会信息来识别群体的差异和相似之处即社会注意力是如何被给予和注意的。

我们知道，情绪识别有时对孩子来说是一个更大的挑战。所以这可能是一种区分患有这两种疾病的孩子的社会注意行为的方法吗?

弗莱赫蒂当前位置社交信息很重要，因为自闭症儿童在处理社交线索甚至眼神交流时会更加困难。眼神交流不仅是我们向人们表明我们在关注他们的主要方式，也是我们获取对方意图或感受信息的方式。

Crehan:特别是在自闭症方面，我有很多患者描述过，你知道，当我直视某人的眼睛时，我得到了太多的信息，这是一种极其压倒性的感官体验。就好像有人在对我大喊大叫。

弗莱赫蒂:患有自闭症或多动症的孩子可能不会像其他人那样使用他们的注意力，但Crehan强调，这并不总是一件坏事。

Crehan纵观历史，我们有过患有自闭症的人，有过多动症的人，他们对社会做出了巨大的贡献，因为这些症状通常被定义为缺陷。对吧?你知道，说到注意力，光谱上的一些人有令人难以置信的兴趣，比如，你知道，物理学。所以它们可以解决复杂的物理问题，这需要我们大多数人一生才能真正解决。所以神经多样性实际上是在说，而不是说，嘿，你有什么问题，我们需要解决它。就像，好吧，你的大脑和其他很多人的大脑运作方式不同，但这有什么好处呢?我们可以用什么方式来庆祝呢?因为当你思考这个问题时，每个人的大脑都有点不同，对吧?每个人都有不同的能力，这就是世界运转的原因。对吧?实际上，它产生了很多能量。 If we all have the same exact brain, we wouldn't have made it very far as a civilization.

(音乐)

 费海提：塔夫茨大学学生尼科 达格利奥 好，2023级， 选择了一条挑战任何人注意力的学术道路。他学习物理 哲学 在艺术和科学学院，还有新英格兰音乐学院的爵士作曲和鼓 音乐。 你现在听到的是他的一些音乐。他还患有多动症，他说这每天都在测试他。但多动症其实并不全是为了分散注意力， 达格利奥 Fine经常处理一种叫做超聚焦的东西。  

Nico Daglio Fine.:当你专注于一项任务、一项活动或一件事时，你就会过度专注。正是这种精神状态，这种感觉，任务中的这种位置是最重要的。它会包围你的整个心灵。如果我非常专注于我正在做的音乐，我的意思是，我会花整整一个 天。我会忘记吃饭，忘记睡觉。我会忘记做所有的事情。这是唯一存在的东西了，  

它真的只是有史以来最深刻的事情，居住在一个小音乐世界中，并探索几个小时和时间。

弗莱赫蒂：他的缺点是他并不总是知道什么时候发生的事情，这可能意味着迷失在他真正想要度过的东西中。 

Daglio细:哦，天哪，最糟糕的是当你在滚动Instagram时，一些超聚焦片段出现了，然后你找到某个页面，你就像在浏览每一个帖子。我就想，为什么我还要花30分钟或一个小时呢?这是最糟糕的，因为不像做音乐，你不能从中得到任何东西。你不是，进入一个世界，你像是，进入别人的Instagram。所以我想这是一个骗局，因为它真的很难控制， ，它是不可预测的， 

弗莱赫蒂当前位置 他还没有完全弄清楚，但他找到了一些 策略 来帮助他 管理自己的注意力

Daglio细：有一件事是我为手机上的某些应用程序设置了屏幕时间限制。我故意就像丢失了密码一样。

弗莱赫蒂当前位置最近，他 他一直在尝试冥想，并发现经常清理他的头脑有助于他集中精力。 

Daglio细当前位置我注意到故意什么都不做是有意做任何事情的第一步。 故意什么都不做可以有很多种形式。其中一个是冥想，另一个是听音乐。 

弗莱赫蒂当前位置他也在尝试一种叫做深度倾听的方法， 惯例 发明 由实验音乐家 手风琴手 波琳·奥利弗罗斯。 它包括专心地听一段音乐，这段音乐只是一小撮持续的音符。

(accordian声音)

这不适合每个人的口味，但达格利奥·菲恩似乎真的明白了。

Daglio细当前位置只是感觉音乐和 抛开任何想法，抛开 任何一种自我意识，仅仅存在于你听到的声音中，并让它们完全占据你的整个大脑。对我来说，这就像是一个作弊代码，让我去我想去的地方，而这并没有被我的想法所困扰。如果我用这种方式听音乐，有时感觉听是个错误的动词。有时感觉像是在听 应该是正确的动词。当你回来的时候，当你喜欢地球上的土地，那就像， 哇，我，我真的觉得我可以选择我要做什么。至少对我来说，这是一次不同寻常的经历。

因为整个目标最终是了解更多关于你的大脑的更多信息，并以一种让您充分利用自己的生活的方式了解自己的体验。你知道，因为这就是关注和焦点的感觉，就像故意生活一样。我的意思是，我讨厌无意中生活。我讨厌失去生活的整个体验，因为我没有注意。

弗莱赫蒂: 达格利奥 Fine说他不确定他认为哪些部分与多动症有关。但即使他可以，他也不会改变他的那一部分。  

Daglio细当前位置多动症被一切事物分散注意力的同时，它也受到了一切事物的启发。 

弗莱赫蒂当前位置尼克 西弗是 塔夫茨大学 人类学系的助理教授 ，他教授一门名为“如何集中注意力”的课程。但是在你因为Seaver 知道所有答案而兴奋之前，他承认不止是 一个学生认为 这个 班级 标题 有点像诱饵和转变

尼克西弗当前位置我在第一天就看到了一些学生，他们和其他人一样，非常担心自己的注意力。你知道，他们对自己的注意力不好。他们觉得无法集中注意力。他们关心的是，你知道，他们怎样才能更有效率？诸如此类的事情。通过一个叫做“如何集中注意力”的课程，你可能会认为你会学到一些如何更好地参与的技巧。这并不是这门课真正的内容。这门课讲的是注意力作为一种文化现象的概念。这就是为什么他们会有这种感觉。这就是为什么我们认为注意力如此重要。 

弗莱赫蒂: 喜欢 大多数人，我倾向于认为我的注意力就是这样-矿．这是我脑海里的 。 但是， Seaver 说，关注与 有很大的关系， 与 我们不控制的东西，例如 社会价值观，  

西弗我们认为有些注意力是好的，有些是坏的。假设我花了整个周末玩电子游戏我们会认为这是在浪费我的注意力，是一种糟糕的注意力。但如果我整个周末都在读书中间渣或者是一本大小说，那会是一种很好的关注形式。这是任意的，对吧?这是一种文化特有的价值。 所以，如果我们想要理解学生对自己注意力的担忧，我认为只有在更广泛的社会和文化背景下才有意义。

弗莱赫蒂当前位置 显然，关于人们浪费注意力的危害的 警告已经持续了几个世纪。

西弗：如果你回到过去，你总能发现人们似乎在不同的时刻，非常担心最新媒体技术的注意力效应。所以，我的意思是，你可以一直这样做，回到人们担心的写作，你知道，柏拉图的经典台词 关于写作会让人们更难记忆的想法，因为他们的记忆会外包给外部设备。但是你向前看，你会发现人们担心，你知道，在17世纪和17世纪（古典音乐之声），担心有多少书，以及人们将如何关注所有这些书。你会发现人们担心便宜的平装书，你会发现人们担心电影、收音机等等[频道切换的声音]。 

所以我的兴趣是——这是一种标准人类学的东西——不是去评判这些东西，然后说，好吧，这真的是个问题吗?更多的是认识到 可以是多么的随意，认识到它可以是怎样的其他方式。这就是我认为学生们对自己的注意力感觉更好的地方，因为我可以告诉他们，你知道，没关系。这并不是世界上的普遍事实你现在组织注意力的方式是不好的。比如，你不必为你的大脑所发生的事情感到难过。 

(音乐)

因此，我们应该做的是尽可能地提高生产力，如果我们的注意力是一种资源，我们可以将其用于提高生产力，那么我们就不好了，因为我们没有利用注意力来提高生产力。 

关于这个观点的一个非常经典的历史是我们最早的注意力陈述比如在欧洲，文化背景是宗教的，对吧?[合唱],注意是你当你在教堂的时候,注意力是你做什么,你坐在一个座位,如果你是在一个基督教背景下,和你听布道,如果你可以坐在那里,听着很长一段时间,或者如果你祈祷,你集中你的注意力在一个宗教的方向,这很好。 

专注和善良，在宗教背景下是紧密相连的。然后在这种工作环境中。这是人们相信的美德。这是人们认为很重要的美德。我们并不认为它是重要的。当然，这也是一个人们经常批评的问题，因为你知道，为什么我们不让我们的注意力做一些其他的事情，然后用它来提高效率呢?

弗莱赫蒂: 即使他的课不是关于 更加专注,， 西弗 确实要求他的学生参加注意力练习。他把他们带到大学的美术馆，在那里有一名工作人员带领他们参观 A. 持续的 对作品的思考 艺术学院。 健美教练向学生展示如何 注意 他们身体里发生了什么。还记得Pauline Oliveros的手风琴音乐吗？事实证明 那个西弗实际上让他的学生听了。

西弗:在研讨室，我们把灯光调暗一点，打开这个手风琴无人机。差不多和 一部当代情景喜剧一样长，除了是一个人在手风琴上弹了那么长时间的几个音符。这不是学生们在日常生活中通常会做的事情。 

他们有这样一种非凡的经历，比如说，好吧，我 将要 玩这个游戏。我要这么做。当然为什么不呢？他们觉得这可能是高尚的，对吧？坐着，专心于某事。我告诉他们，所以我是他们的教授，他们觉得这也很好。然后他们真的很无聊，他们真的想检查他们的手机。 但是你知道，他们拔不出电话，我们在一个黑暗的房间里，然后他们进入了这个区域，他们发现自己在20分钟后突然出现。比如，天哪，刚刚发生了什么？我听了多久了？我喜欢这样做，因为我发现真正吸引我们注意力的机会太少了。

我想我真正想让他们学到的是对注意力有更广泛的理解。我认为作为个人，我们能做的不多。我并不是说没有意志力之类的东西是不可能的。我只是说，如果注意力是我们所有人一起做的事情，它是一种公共实践。没有人能够靠自己的力量来改变注意力产生的方式。

至少对我来说,我发现有用的东西,像其他人一样担心我的注意,以及外资的人如果你听到微弱的背景下,孩子们跑来跑去,大喊大叫,这是我的一部分找到一些自信,在这个想法一些安慰,我的注意力并不完全取决于我。 

(音乐)

弗莱赫蒂所以也许我们不应该为把注意力花在我们想做的事情上而感到内疚。关注你喜欢的东西只能是一件好事，对吧?生物学家萨拉·刘易斯指出，人类非常善于爱到死。

莎拉刘易斯:我是萨拉·刘易斯，是塔夫斯大学的生物学教授，我是一名进化生态学家。我主要从事昆虫保护工作。

弗莱赫蒂当前位置在这种情况下，她说的是一种人们真正喜欢的昆虫：萤火虫。刘易斯和她的同事最近做了一项关于萤火虫旅游的研究，人们聚集在世界上某些萤火虫高度集中的地方。他们可以看一场听起来非常棒的节目。

刘易斯例如你站在一片漆黑的森林里，周围都是微小的火花，这些无声的火花在照亮着你周围的夜晚。在某些情况下，在某些物种中当昆虫的密度足够高时，萤火虫会同时闪烁。所以它们是同步的，它们到处飞，它们都在一起闪烁。这是一次非常棒的经历。我听人们形容它是令人惊叹的，令人敬畏的。有些人会说 ，它是 ，它改变了他们的生活。

弗莱赫蒂萤火虫旅游在过去十年中蓬勃发展，每年全球约有100万人前往观赏萤火虫。刘易斯说，这对当地经济来说是一件好事。

刘易斯当前位置这些萤火虫旅游景点中有很多都位于贫穷的国家和农村地区。因此萤火虫在许多国家是一种经济昆虫。他们就像一个 国宝。它们带来了就业机会，带来了收入，使居住在东道社区的人们受益。这也是一件非常非常棒的事情。所以我想说萤火虫旅游对人们的生活有很大的影响，包括心理、经济和社会。

弗莱赫蒂：一些关注带有一些缺点。 

刘易斯我们从泰国了解到，太多的游客去看生活在红树林河流沿岸的萤火虫，会导致河岸的侵蚀，破坏萤火虫幼虫生长的栖息地 。我们也知道，对于其他萤火虫来说，太多的人走过它们的栖息地，实际上会压缩土壤，分解幼年萤火虫生活的落叶层。 

弗莱赫蒂你可能知道 萤火虫利用它们的生物发光来吸引配偶。 没有什么比 光污染更让萤火虫的爱情生活扫兴的了。 

刘易斯字体明亮的灯光、建筑物上的标志、卫生间、汽车前灯、人们带到森林里的灯笼、手电筒，甚至手机都出现在萤火虫的求爱仪式上。旅游业对萤火虫的最后一个重大影响是踩踏。所以当人们走过萤火虫的栖息地时，他们实际上大部分时间都没有意识到他们可能踩到了萤火虫的幼虫，也就是萤火虫的幼年阶段，而且很多种类的萤火虫的雌性都没有翅膀。所以它们不能飞。这些不会飞的雌萤火虫趴在地上，不幸的是就在脚下，所以人们无意中也踩到了如果它们离开了小路，它们踩到了这些产卵的雌萤火虫身上它们携带着下一代萤火虫。 

弗莱赫蒂：Lewisdoes不想摆脱萤火虫旅游。她说，随着保护红树林，斯协践踏，并最大限度地减少光污染，萤火虫的旅游，可持续的变化。  

刘易斯当前位置我们希望能够与政府、旅行社、旅行社和游客合作，让他们知道如何改善萤火虫的状况。我们希望这对萤火虫来说是一个双赢的局面，耶！为了游客。是的，当然。还有许多地方的当地社区，他们举办了所有这些旅游。

我认为真正的价值是它让人们意识到这个星球上的其他生物，你知道，人和哺乳动物，我们应该真正重视这些东西并试图保护他们。 

我认为我们越来越关注我们的烛台更好，我们将是人类的更好。我们只需要确保我们这样做，这也可以保护人们会看到人们会看到的动物。

(音乐)

米勒我们可以从宠物身上学到很多东西，它们已经掌握了引起我们注意的艺术。

斯蒂芬妮生于威尔:他们很擅长知道何时是完美的时刻或者什么球场他们发牢骚或树皮让你注意狗抱怨,就像猫知道这事放下架子上让你跳起来,开始挥舞着双手,成为有趣的(猫喵喵,因为他们已经把所有的纸巾和你不关心的东西都扔了。并不是说它们是坏动物或训练不良。只是，他们不明白为什么前一天我们去上班，第二天当我们回家时，我们就不能注意到他们。

米勒：那是兽医学派临床助理教授的Stephanie Borns-Weil博士，以及一位领先的动物行为主义者。

生于威尔我们经常投射到他们身上。我们以为自己知道他们的意思，但实际上并不知道他们需要什么。它们——尤其是狗——读得和我们一样好。事实证明，狗比人更能读懂人。这是他们的超级大国。

米勒：那么狗到底在注意什么呢？当他们读到我们时，他们在窃听什么？

生于威尔我们的面部表情，我们的身体表情，我们的气味，我们的声音，我们的语气。他们本身并没有语言。他们不学语法，他们没有大脑的那个部分。但它们确实会在某些单词之间建立联系。你可以边说边说，“我们今天在公司得到了最大的款待。突然间，你的狗狗在睡觉，他们听到了“请客”这个词。他们突然出现，四处张望，或者你说，我想出去走走。然后突然间你被你的狗绊倒了，试着出门。他们扫描我们的文字，寻找对他们有意义的东西。

米勒：这是怎么发生的？狗怎么会如此善于注意我们，反之亦然？

生于威尔：狗的进化是为了与人结成伙伴关系。狗和狼有一个共同的祖先，一只现已灭绝的狼，但狗的分支是为了与人类建立伙伴关系，它们进化出耳朵更大、脸更小、犬齿更小的特征。他们被选中是为了吸引我们。它们在某些方面看起来像人类的婴儿。它们的鼻子较短。他们的眼睛也发生了变化。这实际上是最近由比较解剖学家发现的，他们观察发现有两块眼睛肌肉，一块抬起眉毛，另一块把眼睛拉向一边，狗的眼睛非常突出。狼它们几乎什么都不是，只是小小的肌肉，不太会做什么。

这样做是为了让狗狗的眼睛周围显示更多的白色，这样它们的脸看起来更像人类。这让他们可以控制小狗的眼睛。因此，它们已经进化到能够做出小狗的眼睛，并劫持人类的关爱本能。当一只狗那样盯着我们看的时候，我们会得到一剂催产素，让我们爱上它们。我们回头看他们，他们也会得到催产素。所以它们连着我们。所以他们能很好地解读我们因为他们的生存依赖于此。

米勒但这种需要关注的需求也会给狗狗带来压力，尤其是在大流行期间，有这么多人在家工作。

生于威尔：狗的科迪德的挑战之一是他们希望成为行动的地方，但事实证明他们需要更多的时间休息，他们也需要一些关闭时间。他们需要用完。当我们回家时，他们从不偶然。他们仍然保持警惕，他们已经准备好完成了他们的警报吠叫，就像那样的东西。他们也不想错过，所以他们跟着我们从房间到房间。他们没有得到他们需要的14个小时的睡眠。所以我看到了很多增加脾气暴躁。事实上，狗叮咬大大。在美国兽医医学协会通讯中只有一份报告，州农场保险报告狗咬合有关的索赔增加了21％。

这与我在儿科急诊室的一项研究中发现的情况相吻合，这项研究对比了去年被狗咬伤的情况。有些原因是周围的人多了，但我认为人们还没有意识到狗需要自己的时间。有时狗狗甚至不吃，即使它们需要，就像一个过度疲劳的孩子，但它们仍然不想去睡觉。所以你需要给狗狗需要的空间，让它们能够休息，让它们的美丽得到休息。

米勒：狗不只是想要我们的注意。他们想要我们不可分割的的关注。

生于威尔当前位置像注意力这样抽象的东西对狗如此有意义，我认为这是非常了不起的。当我想到这一点时，就像是，哇！当你在看书或看电视的时候，它们能告诉你什么时候在看它们，什么时候在注意它们，什么时候在抓它们。我是说，这好像不够好。你必须真正注意。这真是非同寻常。

米勒：要了解如何减少猫狗的注意力寻求行为以及本期节目中人们的其他建议，请访问go.tufts.edu/attention。

告诉我更多由Anna Miller和Julie Flaherty制作。

弗莱赫蒂:莫妮卡·希门尼斯(Monica Jimenez)补充报道。

米勒：我们的执行制片人是Dave Nuscher、Ronee Saroff和Katie Burdo。

弗莱赫蒂:由Taylor McNeil和Sara Norberg支持的网络制作和编辑。

米勒当前位置我们的音乐是由DeWolf音乐和Blue Dot Sessions创作的。特别感谢 尼科·达格利奥的原创作品很好。

弗莱赫蒂：无论您在哪里获得播客，请订阅、评分和评论我们。

米勒:或者发邮件给我们tellmemore@tufts.edu. 那是T-U-F-T-s点E-D-U。

弗莱赫蒂谢谢你的聆听。